Dijous 13 d’abril el CAP de Sant Just celebrarà la XI Caminada Popular de Sant Just amb motiu del Dia Mundial de l’Activitat Física. L’objectiu d’aquest dia és promoure l’activitat física com a eina de salut i benestar, i estendre els efectes beneficiosos d’aquesta pràctica enfront del sedentarisme, un dels principals factors de risc de mort als països occidentals.
El punt de trobada per als i les participants de la caminada popular és dijous 13 d’abril a les 10 h del matí al Centre d’Atenció Primària de Sant Just Desvern. Les inscripcions es fan al mateix centre de salut.
Al llarg del matí, comptarem amb l’assessorament de professionals del CAP que ens donaran recomanacions per incorporar a la nostra vida, hàbits saludables.
A les 11.30 h es farà un sorteig d’obsequis a les persones participants de la caminada popular i, seguidament, una classe de zumba.
Finalment, les persones interessades en la marxa nòrdica, podran fer-ne un tast de dues hores el 6 o el 21 de maig. Les inscripcions es fan al CAP o per e-consulta.
Recomanacions per fer la caminada pel municipi:
- Portar roba i calçat còmodes
- Haver esmorzat un parell d’hores abans
- Moltes ganes de passar-ho bé!
Hi ha dos possibles recorreguts:
Recorregut curt
Sortida: Centre d’Atenció Primària
1. Avinguda de la Indústria
2. Carrer de Carles Mercader
3. Ajuntament
4. Carrer de la Verge dels Dolors
5. Avinguda de la Indústria
Arribada: Centre d’Atenció Primària
Recorregut llarg
Sortida: Centre d’Atenció Primària
1. Avinguda de la Indústria
2. Carrer de Ramon y Cajal
3. Passeig de Can Sagrera
4. Carrer d’Hereter
5. Avinguda de Pau Casals
6. Carrer de la Música
7. Avinguda Onze de Setembre
8. Camí Riera Pahissa
9. Complex Esportiu la Bonaigua
10. Passeig de la Muntanya
11. Baixada del Mas
12. Camí de Can Candeler
13. Carrer de Sant Josep
14. Ajuntament
15. Carrer de la Verge dels Dolors
16. Avinguda de la Indústria
Arribada: Centre d’Atenció Primària
L’Organització Mundial de la Salut (OMS) recomana
- Acumular un mínim de 150-300 minuts d’activitat física d’intensitat moderada a la setmana en persones adultes i gent gran.
- Acumular un mínim de 60 minuts d’activitat física d’intensitat moderada-vigorosa cada dia en infants i adolescents.
- Limitar l’estona destinada a activitats sedentàries, especialment el període d’exposició a la pantalla durant el temps lliure, i substituir-lo per activitat física de qualsevol intensitat.