El 6 d’abril se celebra el Dia Mundial de l’Activitat Física, amb l’objectiu de promoure l’activitat i reduir el sedentarisme com a elements fonamentals de salut i benestar. Aquest 2024, el lema de la campanya és “Mou-te, i viu feliç”.
A Sant Just, ho celebrarem el dijous dia 11 d’abril al matí, amb una caminada popular i altres activitats.
Caminada Popular: 11 d’abril de 2024
- Punt de trobada: davant del CAP de Sant Just Desvern
- 10 h – Caminada popular amb tres recorreguts i refrigeri final
- 11.30 h – Sorteig d’obsequis i classe de zumba
El Dia Mundial de l’Activitat Física és una de les eines amb què cada any fem realitat el nostre compromís per promoure hàbits de vida activa per a tota la població, tot seguint les recomanacions de l’Organització Mundial de la Salut (OMS).
L’OMS recomana:
- Realitzar un mínim de 150-300 minuts d’activitat física d’intensitat moderada a la setmana en persones adultes i gent gran.
- Realitzar un mínim de 60 minuts d’activitat física d’intensitat moderada-vigorosa cada dia en infants i adolescents.
- Limitar el temps destinat a activitats sedentàries, especialment el temps de pantalla durant el temps lliure, i substituir-lo per activitat física de qualsevol intensitat.
